這裡有本限量版「護眼秘笈」…. 教你如何在這個充滿眼睛危害的3C時代，還能擁有好視力
我是 #和欣派掌門人林于皓醫師 ，今天就來傳授秘密絕招給大家

📢【第一章：手機篇】
工作生活機不離手 然而「近距離用眼」這種慢性殺手就隱藏在這裡…... 我們該如何避免？讓眼睛不要太吃力？
吸光大法：就是這麼簡單，直接把手機「亮度調低」就好
睡前護法：睡前一小時避免使用手機，避免 #藍光 影響大腦，讓大腦以為還是白天 造成作息不正常不易入睡！
字大就是讚：太小的字會讓睫狀肌過度用力，久了讓眼睛疲勞，試著把字放大吧

📢【第二章：作息篇】
既然擺脫不了3C產品，那我們就要來積累內功心法了
✔ 食補調和：多吃深色蔬菜、魚類等，補充葉黃素與Omega3，保護黃斑部！
✔調虎離山：手機跟電腦的距離，保持30公分，沒有的，趕快移動你的螢幕～
✔閉目養神：不要一直盯著近物，30分鐘休息一次，起來動一動～
✔開合心法：有意識的眨眼，認真固然重要，但是要記得眨眼！需要思考的事情，不如閉上眼，順便減緩乾眼問題

📢【第三章：輔助篇】
工欲善其事，必先利其器 最後我們可以依靠一些小物，來保護我們健康的眼睛
✔ 一鏡遮天：如果遇到太亮又無法調整的螢幕，不如配一副「遮光眼鏡」，讓強光看起來柔和一點
✔淚眼汪汪：挑選 #不含防腐劑 的人工淚液，不含防腐劑 不含防腐劑 不含防腐劑 太重要了，點選適合的人工淚液，幫眼睛喝水
✔打通筋脈：有時候分泌油脂的腺體被堵住囉，這時候戴上熱敷眼罩，讓眼球放鬆一下吧

這本祕技是搭配多年護眼修煉，結合眼科知識淬煉出來的成果，請大家安心服用，救救大家的 3 C 眼 ！


文章出處:和欣視光眼科診所