99學年度第1學期『研究生EQ成長團體』：「釋放壓力鍋」~壓力與情緒管理

一、團體名稱：EQ成長團體「釋放壓力鍋」~壓力與情緒管理

二、領導者：劉怡妏 / 顏欣怡老師

三、成員性質：本校在學碩士班、博士班學生

　　人數：　10-12　　人

篩選方式：於團體前進行個別晤談，以了解成員期待，並舉辦行前說明會，由成員再次自行評估可否參加。

四、團體聚會時間：

　　聚會次數：8次，每次2小時，合計16小時。

五、活動地點：

行政大樓5004團體諮商室

六、團體理念：

根據完形學派的理念，重視個人對於生活的覺察，以及過去生活中的未竟事務對目前研究生生活的影響。除了使用各種藝術創作媒材激發對於自我的了解外，也藉由成員間的互動和支持，了解適合自己的情緒與壓力的紓解管道。

七、團體目標：

(一)幫助成員透過藝術媒材，來辨識、表達情緒，以提昇其自我覺察能力，具體包括內界、中界與外界三者。

(二)了解成員正負向特質，並接納自己兩極特質。

(三)協助成員接納具有多重壓力的情況，使自己更了解壓力事件與情緒表達的能力，並探討和情緒及壓力有關的未竟事務。

(四)幫助成員與自我及他人有品質良好的接觸，在活動中調適壓力反應，

學習自我支持，並建立有益的關係。

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